ЖИВОЕ ДЫХАНИЕ онлайн марафон

Марафон по освоению исцеляющих пранаям кундалини-йоги

8–28 июня | 10:15 мск | 45–60 минут | Онлайн

Ведущий: Алексей Владовский

О марафоне

«Живое дыхание» — это 21 день погружения в практику пранаям кундалини-йоги. Каждое утро — живой класс, где мы разбираем конкретную технику, дышим вместе и закрепляем навык.

Никакой воды. Только полезная практика, результат и глубокое состояние после каждого занятия.

Что входит в марафон

21 онлайн-класс по 45–60 минут

Формат каждого класса:

· лёгкая йога-разминка

· освоение и совместная практика пранаямы

Бонусы:

· все записи остаются навсегда

· закрытый чат участников с поддержкой ведущего

· гайд по всем пранаямам марафона

Что за техники

Пранаямы кундалини-йоги — это конкретные, проверенные веками дыхательные протоколы, специальные медитации, которые работают с нервной системой напрямую.

За 21 день вы освоите целый арсенал:

— энергетические пранаямы — бодрость без кофеина, ясность с утра

— успокаивающие пранаямы — нервная система в балансе

— очищающие пранаямы — лёгкость в теле и ясность в голове

— восстанавливающие пранаямы — глубокий сон и быстрый отдых

Каждая техника даётся чётко, с объяснением «зачем и как», с поправками и возможностью спросить.

Для кого

Для тех, кто хочет:

· освоить пранаямы из первоисточника, а не по отрывочным видео

· дышать полной грудью и чувствовать прилив энергии

· иметь под рукой инструменты для управления своим состоянием

· начать утро с живой, глубокой практики в круге единомышленников

Никакой специальной подготовки не нужно. Разминка мягкая, техники объясняются с нуля.